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Guia completo da Maratona Internacional de Floripa: a prova mais rápida da Ilha da Magia

Guia completo da Maratona Internacional de Floripa: a prova mais rápida da Ilha da Magia

Se existe uma prova no calendário nacional que faz os olhos de qualquer corredor brilharem, é a Maratona Internacional de Florianópolis. Conhecida como uma das mais rápidas e planas da América Latina, a prova atrai anualmente milhares de atletas em b

E se eu não conseguir? Como vencer o medo de não terminar a prova

E se eu não conseguir? Como vencer o medo de não terminar a prova

Você passou meses acordando mais cedo, ajustou a rotina, correu sob o sol e sob a chuva, e planejou cada detalhe do grande dia. No entanto, à medida que a data da prova se aproxima, uma pequena voz começa a sussurrar na sua mente: "E se minhas pernas

Sem fôlego? Como dominar sua respiração para correr mais longe e mais rápido

Sem fôlego? Como dominar sua respiração para correr mais longe e mais rápido

Todo corredor, do iniciante ao maratonista, já passou por aquele momento em que as pernas ainda têm força, mas o pulmão parece implorar por socorro. A sensação de "ficar sem ar" é uma das principais razões que levam as pessoas a pararem antes do plan

O segundo que salva vidas: por que a identificação médica é indispensável para todo corredor

O segundo que salva vidas: por que a identificação médica é indispensável para todo corredor

Quando nos preparamos para um treino ou prova, nossa mente se enche de números: o pace alvo, os gramas de carboidrato por hora e a distância que falta para bater a meta da semana. Escolhemos o melhor tênis, ajustamos o relógio e saímos para o asfalto

A arte da pausa estratégica: quando não correr te torna um corredor melhor

A arte da pausa estratégica: quando não correr te torna um corredor melhor

Na cultura da corrida, celebramos a persistência, a quilometragem, a superação. O mantra "no pain, no gain" ecoa em cada planilha. Mas há uma verdade que corredores experientes aprendem, muitas vezes da maneira mais difícil: a decisão mais inteligent

A verdade sobre os 21.097 metros: o que a planilha não te conta sobre sua primeira meia maratona

A verdade sobre os 21.097 metros: o que a planilha não te conta sobre sua primeira meia maratona

Você seguiu a planilha. Fez os treinos de tiro, suportou os longões de domingo e aprendeu a conviver com as pernas cansadas. Você se sente pronto. E você está. Fisicamente, o trabalho foi feito.

Mais que metal: a psicologia por trás da sua medalha de corrida

Mais que metal: a psicologia por trás da sua medalha de corrida

Elas se acumulam. Em uma caixa de sapatos, penduradas em um suporte na parede, ou esquecidas no fundo de uma gaveta. À primeira vista, são apenas discos de metal com uma fita colorida. O valor monetário é irrisório. Mas então, por que as guardamos co

O dilema do Kudos: Strava é motivação ou a armadilha da comparação?

O dilema do Kudos: Strava é motivação ou a armadilha da comparação?

O ritual é universal. Você termina o treino, para o relógio e, antes mesmo de alongar, o celular já está na mão. Sincroniza, abre o Strava, dá um título ao seu esforço, anexa uma foto e posta. Então, você espera. O primeiro Kudos chega, depois outro.

Onde a mente encontra o corpo: o poder do silêncio no longão

Onde a mente encontra o corpo: o poder do silêncio no longão

Existe um momento, em toda corrida longa, em que o mundo exterior se dissolve. O som dos carros, as conversas de outros corredores, a playlist nos seus fones... tudo se torna um ruído de fundo distante. O que resta é o ritmo constante e hipnótico de

A linha de chegada é apenas o começo: você completou ou conquistou sua corrida?

A linha de chegada é apenas o começo: você completou ou conquistou sua corrida?

Todo fim de semana de prova, vemos centenas, às vezes milhares de pessoas cruzarem a mesma linha de chegada. Todas recebem a mesma medalha, posam para a mesma foto e compartilham o mesmo status de "finisher". No papel, o resultado é idêntico.

A sombra do treino perdido: desvendando a culpa na corrida

A sombra do treino perdido: desvendando a culpa na corrida

A notificação do aplicativo pisca no celular. O lembrete no calendário grita em silêncio. O kit de corrida, ainda dobrado na gaveta, parece te encarar. Você não treinou hoje. E então, ela chega, sorrateira e pesada: a culpa.

Além do treino físico: o ritual pré-prova que constrói confiança

Além do treino físico: o ritual pré-prova que constrói confiança

Você já observou um corredor experiente minutos antes de uma largada? Em meio a um mar de ansiedade, pernas trêmulas e conversas nervosas, ele parece estar em uma bolha de tranquilidade. Ele não é imune ao nervosismo, mas ele o canaliza. Ele não tem

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